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當克萊爾卡彭特的父親派她去澳大利亞指導一支優秀的男孩游泳隊時，克萊爾卻在營地裡看到，她長期的競爭對手米凱拉邁克爾斯…。突然，有消息說，如果克萊爾所指導的游泳隊再輸了比賽，該營地就將永久關閉。為了挽救營地，克萊爾必須克服她自己的恐懼，拋開她與米凱拉的競爭，重新展現她的專業與熱情。